2023-06-18 16:14:36
(资料图片仅供参考)
1、冬天晚上跑步好。
2、从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。
3、只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。
4、 轻微疲劳正好休息。
5、但是由于冬天寒冷，要注意关节部位的保暖，可以穿戴跑步专用保暖服（抓绒）和帽子手套。
6、个人经验觉得紧身衣服保暖效果更好。
7、另外，由于冷天气温较低，体表的血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的粘滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，在跑步前要充分做好准备活动，防止发生运动损伤。
本文分享完毕，希望对你有所帮助。
