2023-06-02 10:30:10
1、这个答案可是偶小猫原创地~~哼哼~说是“三步上篮”其实只有两步而已：1-先让练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。
2、2-然后就是练习上篮的脚步。
3、先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步左脚落地时候，喊“二”，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳，这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作，一定要练熟，动作一定要连贯、舒畅。
(相关资料图)
4、（如果是左瞥子，就练习左膝盖上抬抬）3-拿起球，带球走一步拍一下。
5、右脚落地时候把球拿在手里，左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛，作投篮状，投篮应该会吧？4-从三分线外开始，带球沿边线往篮板的方向跑。
6、过了1/2半场时候开始往篮板的方向跑弧线。
7、在快接近篮板时大概三米左右，开始拿球迈腿，即步骤2、3。
8、5-投篮时候的瞄点，是篮板上的黑框右边线，球出手力度一定要轻柔。
9、注意两点：1-上面我介绍的是右撇子的方法，如果你是左撇子，那方向相反。
10、2-顺序是先迈一大步后迈一小步，然后起跳，跳得越高，球出手时离篮板越近，就越容易进球。
11、3-在此之前最好多练习一下篮下的擦板投篮。
12、4-这是最基本的上篮，这个练好以后再练那些花哨的上篮动作比较好！此外，多看别人打球和上篮，自己多加练习，对你也会有很大帮助的~希望你打得越来越好！说地有点墨迹了，呵呵~也给你发到邮箱一份吧~上篮分几种：1：空篮上篮，快攻得手，三步上篮得把步子拉大，一般采用低手挑篮，或侧身打板，上篮时应该把防守队员卡在身后，手要稳，力要柔。
13、2：突破上篮，一大步二小步三上篮。
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